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OPEN MIND! 房樹人繪畫心理學
OPEN MIND! 房樹人繪畫心理學 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
被焦慮和壓力淹沒的你
不妨試試多閱讀
透過心靈書籍
擁抱自己的負面情緒
調整與人相處的模式
拯救無助的自己
OPEN MIND! 房樹人繪畫心理學
我閱讀後得到了很多體悟
不再是單一僵化的思考模式
也能夠真誠的接納自己
而不是像過去一樣全盤否定自己
此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
亦能從中得到啟示
本人十分推薦此書 OPEN MIND! 房樹人繪畫心理學 
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商品訊息描述:
一張畫發現潛藏在身體裡的另一個你！
現在就畫！
給自己畫一次房樹人，就是進行一次自我的心理解讀之旅；
給別人畫一次房樹人，就會打開一扇與人溝通的窗戶。
房樹人測驗──
◆畫一張圖讓「問題」現形！
◆簡單實用又準確，人人都可以是心理學家！
◆不管宅男宅女還是各種控，讓你不再設限，邁向更好的自己。
◆在西方已發展多年，影響深遠；在台灣則曾協助警方破案！（蘋果日報2013年9月報導）
什麼是「房樹人測驗」？
主要是圍繞在Tree(樹)、House(房)、Person(人)這三個元素所展開，所以又簡稱為THP。當我們拿起筆，在紙上畫出簡單的「房、樹、人」三種元素，再對照本書中的解析，就能清楚地了解自己內心深處真實的渴望與恐懼。
精彩的人生習題分享！
本書作者為心理諮詢師，一開始現身說法，透過「房樹人測驗」想找出是什麼阻礙她走向更好的自己，而在畫中發現自己莫名壓抑的問題，因而排除萬難。故事接著從宅男們的恐婚、新手媽媽的隱性憂鬱、婆媳問題到失業、婚外情等等，篇篇都是你我生活的縮影、同樣的人生習題；幽默中有感動，更有一針見血的分析。
下半部則完整說明「房樹人測驗」的基本理論、適用範圍、測試指導技巧與如何解讀各種房、樹、人圖像，讓你我皆能透過房樹人繪畫解讀心理問題。最後特別補充兒童繪畫發展內容，這是針對兒童各年齡層的繪畫能力，從繪製線條塗鴉到封閉式的圖形等，所做的分析與說明。
理不清頭緒嗎？
你是否經常覺得「有點煩惱卻搞不清楚到底在煩惱什麼」，就讓房樹人繪畫來協助你！透過「房樹人測驗」發現深藏在你心中的問題癥結是什麼，你的焦慮、你的秘密，那些不容易被察覺，但又確實影響自身決定與生活的隱形問題。
掌握「心理」就成功一半！
你是否有過這樣的經驗：一旦發現是什麼心理因素在困擾你，你就好像打破魔咒那般輕鬆自在，問題由此一步步迎刃而解。「房樹人測驗」如同生活上的觀察者，它能協助你看清事件背後的心理脈絡，釐清問題繼而解決問題，突破困境。
想要了解真實的自己？
想知道身邊人的真實想法？
想看看潛藏在自己與別人內心深處不能說的秘密？
那就快打開本書吧！
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商品訊息簡述:
- 台中水晶專賣店
作者： 一沙
新功能介紹- 出版社：橡樹林
新功能介紹 - 出版日期：2016/12/17
- 語言：繁體中文
OPEN MIND! 房樹人繪畫心理學
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